Caldo: da Senior Italia FederAnziani il decalogo per tutelare la salute degli anziani

Milano 18 Giugno – Con l’arrivo dell’estate e le prime ondate di calore, Senior Italia FederAnziani diffonde il suo appello a tutela delle persone più fragili, gli anziani, stilando un decalogo per far fronte all’emergenza caldo. “Bisogna evitare che il grande caldo determini il drammatico bollettino di vittime fra i cittadini senior, a cui siamo purtroppo abituati” dichiara Roberto Messina presidente di Senior Italia FederAnziani, “nonostante l’allarme si ripeta ogni anno, spesso superficialità e disattenzione determinano rischi gravissimi per la salute dei più fragili. Per questo vogliamo diffondere un decalogo anti-caldo con i consigli i da mettere in pratica per prevenire le peggiori conseguenze”.

  • Non uscire nelle ore più calde della giornata, ovvero dalle 12 alle 17.
  • Bere almeno un litro e mezzo di liquidi al giorno, in modo da reintegrare le perdite quotidiane di sali minerali. Evitare bevande alcoliche, gassate, troppo zuccherate e troppo fredde. Non eccedere con caffè o tè.
  • Consumare pasti leggeri. Preferire pasta, frutta, verdura, gelati  alla frutta. Evitare cibi grassi e piccanti.
  • Arieggiare l’ambiente dove si vive, anche con l’uso di un ventilatore, evitando di esporsi alla ventilazione diretta.
  • Tenere il capo riparato dal sole.
  • Indossare abiti leggeri, non aderenti, di colore chiaro e tessuti naturali perché le fibre sintetiche ostacolano il passaggio dell’aria.
  • Non esporsi al sole in modo prolungato. Se, in seguito a  un’eccessiva esposizione, dovesse insorgere mal di testa, fare impacchi con acqua fresca per abbassare la temperatura corporea.
  • Non restate all’interno di automobili parcheggiate al sole.
  • Non interrompere le terapie mediche, né sostituire i farmaci che si assumono abitualmente, di propria iniziativa. Consultare sempre il medico per ogni eventuale modifica delle cure che si stanno seguendo.
  • Se è possibile, è consigliabile andare in vacanza in località collinari o termali.

      (Stg/AdnKronos Salute)

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Autore: Milano Post

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